Nánari lýsing
English below
Kennari: Íris Ásmundardóttir
8 vikna námskeið
Mánudagar og miðvikudagar kl. 18:30 – 19:20
Fyrsti tími: 8. apríl
Síðasti tími: 3. júní
Pilates er eitt aðalsmerki Kramhússins undanfarin ár þar sem orðspor kennara hússins er gott og iðkendur vita hvaða sérstaða og gæði eru í boði. Pilates er þjálfunaraðferð sem samanstendur af teygju- og styrktaræfingum sem bæta jafnvægi líkamans. Aðferðin stuðlar að aukinni líkamsvitund og bætir líkamsbeitingu. Æfingarnar auka liðleika og samhæfingu og hafa reynst mjög vel við að draga úr bakverkjum. Einbeiting, stjórnun, miðstýring, nákvæmni, flæði og öndun eru sex meginstöplar Pilates tækninnar.
Þátttakendum býðst að nýta sér laugardagstíma Kramhússins. Styrkur & liðleiki, Afro workout og Flex Body.
__________
Teacher: Íris Ásmundardóttir
Eight weeks course
Mondays and Wednesdays at 18:30-19:20
First class: 8th April
Last class: 3rd June
Pilates is one of the hallmarks of Kramhúsið in recent years, where the reputation of the house’s teachers is very good and our students know what specialties and qualities in class. Pilates is based on systematic and well-thought-out exercises. Each exercise activates the abdominal muscles and the method focuses on strengthening the area called the power plant. Strengthening the abdomen, lumbar spine, the outer and inner thigh muscles and the buttocks. In the end of the class you feel relaxed, refreshed, and full of energy.
Note no class in the 1st May
